Sophrologie enfants adolescents adultes
relaxation et équilibreLACHER-PRISE
PENSEE POSITIVE 
La conscience modifiée
La relaxation permet d’atteindre un état entre veille et sommeil pour activer ses ressources positives.
La voix du sophrologue
Par des suggestions de relâchement neuro-musculaire et de visualisation, la guidance conduit à cet état modifié.
Notre corps
Etre sujet de son corps, c’est être attentif aux messages qu’il nous envoie sur nos émotions.
Notre respiration
La respiration consciente et contrôlée a de nombreux bienfaits sur le cerveau et la santé mentale.
Pour un equilibre corporel et mental
La sophrologie dans le quotidien
santé sommeil
aide aux changements
préparation mentale
La sophrologie et la scolarité
apprentissage concentration
prévention du décrochage
compétences psychosociales
Prestations individuelles
Relaxation douce ou dynamique
Sophro-ludique 4-12 ans
J’apprends aux enfants à se calmer, se recentrer, respirer en se reliant à leur corps.
J’utilise le jeu et l’art (dessin, design) afin de favoriser l’expression de soi. La sophro ludique c’est aussi l’expérience du corps à travers le mouvement, la verticalité, l’enracinement, la posture, la marche ..
J’accompagne les transitions liées à la scolarité (le passage du primaire au collège, l’admission dans un nouvel établissement ..) et les changements familiaux (séparation, deuil, déménagement..).
entre 45 mn et 1h
Adolescents - jeunes adultes - étudiants
Apprendre à gérer son stress et son anxiété est possible en mobilisant des techniques de concentration et d’imagerie mentale.
Il existe des techniques spécifiques pour se préparer mentalement à un évènement (compétition, concours, spectacle ..) ou aborder les changements physiologiques de l’adolescent(e).
Il y a également des exercices pour se projeter (futurisation libre) qui permet de maintenir une attitude confiante, imaginer des projets.
La pratique sophrologique est également propice aux situationx de harcèlement, phobie ou décrochage scolaire
– pour activer ses ressources, relâcher les tensions corporelles, mettre des mots sur des maux, canaliser les émotions ..
– et ainsi reprendre confiance en soi et mieux s’affirmer
durée : 1h
Modalités
Je vous accueille dans le respect du protocole sophrologique : de l’entretien d’accueil (anamnèse) au partage de votre vécu et je vous conseille sur les exercices à reproduire pour rendre les effets plus durables.
Tarifs
La séance Enfant 50 € Ado 55 € Adulte 60 €
Duo parent-enfant : 70 €
Forfait 5 séances Enfant 210 € Ado 250 € Adulte 280 €
Duo parent-enfant : 320 €
Séance à domicile 70 € (inclus frais de déplacement)
– REMBOURSEMENT POSSIBLE PAR VOS MUTUELLES –
https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue
MATMUT www.matmut.fr : formules jeunes et seniors de 30 € à 40 €/an et de 1 à 4 séances
GAN www.gan.fr : de 60 € à 90 € maximum/anAPRIL www.april.fr : selon la formule, de 40 € à 240 € pris en charge.
Actions en milieu scolaire
Temps de classe ou de loisirs
Scolarité et bien-être
La sophrologie est un levier intéressant pour aider les élèves à développer leurs capacités cognitives, émotionnelles et sociales nécessaires dans le collectif (vivre ensemble, communiquer, gérer les frustrations, faire face au conflit) – elles sont significatives pour la réussite scolaire et le bien-être en classe.
Scolarité et apprentissage
J’accompagne les jeunes qui rencontrent des difficultés de concentration et d’attention, l’objectif étant de mieux mémoriser, maitriser son temps de travail par ex. Il existe des techniques clefs et des postures pour mieux apprendre.
La sophrologie est enfin une excellene discipline qui prépare aux examens scolaires (DNB, grand oral, chef d’oeuvre, concours..) et aide les jeunes à mieux se connaitre pour mieux appréhender leur orientation.
Modalités
Interventions en collectif ou en individuel en concertation avec la communauté éducative (enseignant, chef d’établssement, cpe..)
Tarifs
Demander un devis
Prestations collectives
Actions sur-mesures
Domaines d'intervention
Emploi – Insertion : re-mobilisation des publics
Education (Populaire) – Pédagogie – Loisirs : formation des équipes
Santé – sport : préparation mentale
Entreprises, Associations, Coopératives : bien-être au travail (semaine de la Qualité de Vie au Travail)
Thématiques
Risques psycho-sociaux / stress au travail / régulation des émotions dans les interactions quotidiennes / communication / troubles musculo-squelettiques / accompagnement au changement / prise de parole en public
Modalités
Séances de prévention ou de régulation
Individuelles : aider un collaborateur à travailler sur un objectif précis (évolution prof. ..)
Collectives : viser à atteindre un objectif commun (une meilleure cohésion d’équipe ..)
Tarifs
Devis sur demande
Règles de pratique
Le Sophrologue n’est pas un professionnel de santé. Il n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n’interfère pas dans les traitements en cours. ll dirige vers un thérapeute qualifié le patient qui nécessite une aide qui ne relève pas de ses compétences.
La sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical mais elle est compatible avec un accompagnement médical et / ou psychologique.
Le praticien s’emploie à respecter la confidentialité de tous ses clients, petits et grands.
